阪急「塚口駅」徒歩3分
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こんにちは。塚口よひな整骨院です。
今日は多くの方が抱えている「腰痛」について、少しわかりやすくお話してみたいと思います。
「朝起きると腰が固まっている…」
「デスクワークをしていると、いつの間にか腰が痛くなる…」
「ぎっくり腰を繰り返して不安…」
こうした声は、日々たくさんの患者様から聞きます。
もし同じようなお悩みを抱えている方がいらっしゃったら、この記事がお役に立てれば嬉しいです。
腰痛はなぜ起こるのか？
腰痛とひとことで言っても、実は原因はさまざまです。
◆姿勢の崩れ（猫背や反り腰）
◆長時間同じ姿勢での作業
◆運動不足や筋力の低下
◆骨盤や背骨の歪み
◆急に重い荷物を持ったときの負担
日常生活の中で「ちょっとした癖」が積み重なって、腰痛を招いてしまうケースがとても多いんですね。
私自身も腰を痛めた経験があり、「一度良くなったはずの腰痛がまたぶり返す」という辛さを体験しました。だからこそ、患者様の気持ちがよくわかります。
腰痛のタイプ
大きく分けると腰痛には2つのタイプがあります。
◆急性腰痛（ぎっくり腰など、突然の激痛）
◆慢性腰痛（3か月以上続くじわじわとした痛み）
特に慢性腰痛は、「そのうち治るかな」と放置してしまう方が多いのですが、実は体の歪みや筋肉のバランスが崩れているサインかもしれません。
当院で行う腰痛ケア
塚口駅徒歩3分の塚口よひな整骨院では、腰痛を「その場しのぎ」ではなく、根本から改善することを大切にしています。
◆丁寧な問診で原因をチェック
◆骨盤や背骨の歪みを整える施術
◆筋肉の緊張をほぐす手技療法
◆必要に応じて電気・温熱療法
◆ご自宅でできるストレッチや姿勢指導
国家資格を持つ柔道整復師が施術を担当いたしますので、初めて整骨院に来られる方も安心してくださいね。
腰痛を予防するちょっとした工夫
・長時間座らず、1時間に1回は立ち上がる
・デスクワーク時は腰にクッションを当てる
・荷物を持つときは「腰」ではなく「膝」を使う
・軽いストレッチやウォーキングを習慣にする
「小さな習慣の積み重ね」が、腰痛の予防につながります。
最後に：
腰痛は「年齢のせいだから仕方ない」と思っていませんか？
実は、日常の癖や体の使い方を整えるだけで、ぐっと楽になる方も多いんです。
塚口よひな整骨院（塚口駅徒歩3分）では、腰痛に悩む方が毎日を快適に過ごせるよう、国家資格を持つ柔道整復師が丁寧にサポートいたします。
腰痛でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの生活が少しでも楽になるよう、全力でお手伝いさせていただきます。
